초등학생의 감정 표현 훈련, 어떻게 시작해야 할까? – 2025 실천 가이드

"화를 참지 못해요.", "자꾸 울기만 해요." 초등학생을 키우는 부모들이 자주 겪는 고민입니다. 하지만 감정 조절은 '잘 참는 법'이 아니라 '잘 표현하는 법'을 배우는 것에서 시작됩니다.

2025년 현재, 학교에서도 정서 지능(Emotional Intelligence, EQ)의 중요성이 강조되며 감정 표현 훈련은 필수 교육 요소로 자리 잡고 있습니다.

이 글에서는 초등학생이 건강하게 감정을 표현할 수 있도록 돕는 가정에서의 실천 전략과 부모의 역할을 소개합니다.

 

 

1. 감정 표현 훈련이 필요한 이유

• 정서 발달의 핵심 시기: 초등 시기는 공감력과 자기 인식이 형성되는 시기
• 사회적 관계의 시작: 친구, 교사와의 관계에서 감정 조절이 매우 중요
• 학습 태도와 직결: 좌절, 분노, 두려움을 표현하지 못하면 학습 회피로 연결됨
• 장기적 정서 건강: 표현하지 못한 감정은 누적되어 불안, 분노, 우울로 발전 가능

2. 아이의 감정 표현을 방해하는 부모의 말

• “그 정도로 울 일이 아니야.”
• “왜 화를 내? 참아야지.”
• “넌 왜 그렇게 소심하니?”

이런 말들은 아이의 감정을 부정하거나 억누르게 만들며, 감정 표현은 나쁜 것이라는 인식을 심어줄 수 있습니다.

3. 감정 표현 훈련 실천 전략 5단계

1. ① 감정 이름 붙이기 연습
   “지금 슬퍼?”, “짜증났어?”처럼 감정을 언어로 구체화하는 훈련이 첫걸음입니다.
2. ② 감정 카드나 감정 색깔표 활용
   말로 표현이 어려울 땐 감정 얼굴 그림, 색깔(예: 빨강=화남)을 사용해 시각적 도구로 표현
3. ③ 감정 일기 쓰기
   하루 중 가장 기뻤던 순간, 속상했던 순간을 그림이나 글로 표현하는 습관 들이기
4. ④ 공감형 대화 훈련
   “그랬구나, 속상했겠어.”, “그 마음 이해돼.” 같은 반응으로 감정 수용
5. ⑤ 감정 표현 후 행동 조절 연습
   “화가 났을 땐 종이를 찢거나 심호흡해볼까?”처럼 표현 후 대안 행동을 함께 찾아주기

4. 부모가 할 수 있는 환경 조성 팁

• 비난보다 관찰 중심 피드백 → “왜 그랬어?” 대신 “네가 이렇게 말할 때 속상해 보였어.”
• 감정 표현 모범 보이기 → 부모도 감정을 솔직히 표현하는 모습을 자주 보여주기
• ‘좋은’ 감정만 강조하지 않기 → 슬픔, 실망, 분노도 건강한 감정임을 알려주기
• 감정 표현 칭찬하기 → "화났다고 솔직히 말해줘서 고마워.", "자기 감정을 잘 설명했네."

5. 추천 도구 & 활동

• 감정 스티커표: 오늘 하루 느낀 감정을 매일 색깔별로 표시
• 감정 카드 게임: 상황별 감정 추측, 공감 놀이 활동
• 그림책 활용: 감정 표현을 다룬 동화로 감정 공감 훈련
• 가족 감정 나누기 시간: 하루 1번 감정 한 가지씩 나누기

6. 결론

감정을 말로 표현할 수 있는 아이는 관계에서도, 학습에서도, 자기 삶에서도 건강하게 성장할 수 있습니다.

2025년 교육의 키워드는 정서 지능, 공감, 자율성입니다. 오늘부터 감정을 억누르지 않고 말할 수 있는 가정 분위기를 만들어보세요.

작은 말 한마디, 작은 반응이 아이의 마음을 열고 세상을 만나는 힘이 됩니다.