자존감 낮은 아이, 부모가 실천할 수 있는 6가지 회복 전략 – 2025 가이드

“나는 못 해.” “나는 별로야.” “쟤는 잘하는데 나는 왜 이래…”

이런 말을 자주 하는 아이, 단순한 부정적인 말버릇이 아니라 자존감이 낮다는 신호일 수 있습니다.

자존감은 자기 자신에 대한 가치와 믿음입니다. 자존감이 낮은 아이는 쉽게 위축되고, 실패를 두려워하며, 도전보다 회피를 선택하게 됩니다.

이 글에서는 자존감이 낮은 초등학생 자녀를 위해 부모가 실천할 수 있는 6가지 회복 전략을 소개합니다.

 

 

1. 🧭 결과보다 ‘과정’을 칭찬하세요

• 문제: “잘했어”는 결과에만 초점을 맞출 수 있음
• 해결책: “끝까지 해낸 점이 멋져”, “시도한 게 대단해”
• ✔️ 실천 팁: 실패했을 때도 “노력한 모습이 인상 깊었어”라고 말해주세요

2. 🪞비교 말고 ‘존재 자체’를 인정하세요

• “누구는 잘했는데”라는 비교는 아이의 내면을 약화시킵니다
• ✔️ 실천 팁: “너는 너답게 참 멋져”라는 말로 존재의 가치를 알려주세요
• 비교보다 ‘관찰과 공감’이 자존감을 키웁니다

3. 🧩 아이의 ‘강점 언어’를 자주 들려주세요

• 자존감은 자신이 잘하는 영역에서 먼저 형성됩니다
• ✔️ 실천 팁: “넌 집중력이 좋아”, “친구 배려하는 게 참 예뻐”
• 구체적인 강점 언어는 자기 인식을 형성하는 데 핵심입니다

4. 📅 하루 10분, ‘관심 대화’ 시간을 만드세요

• 자존감이 낮은 아이는 ‘소외감’에 민감합니다
• ✔️ 실천 팁: 매일 정해진 시간에 “오늘 어땠어?” “기뻤던 일 있었어?”
• 질문보다 ‘들어주는 태도’가 더 중요합니다

5. 🚦실수했을 때는 ‘사건’과 ‘사람’을 구분하세요

• ✔️ 실천 팁: “이건 네가 잘못한 행동이지, 네가 나쁜 아이는 아니야”
• 행동을 교정하되, 아이의 존재를 부정하지 않는 언어가 필요합니다

6. 🌱 부모 스스로 자존감 높은 태도를 보여주세요

• 부모의 자기 비난 언어는 아이에게 그대로 전이됩니다
• ✔️ 실천 팁: “오늘 나도 실수했지만 괜찮아. 다시 하면 되니까.”
• 부모의 자존감이 아이의 자존감을 지탱하는 기둥이 됩니다

보너스: 자존감 회복에 도움 되는 활동

• 📖 자존감 일기: 오늘 내가 잘한 일 1가지 적기
• 🎨 감정 색칠하기: 오늘 감정을 색으로 표현해 보는 활동
• 👨‍👩‍👧 칭찬 릴레이: 가족이 돌아가며 서로 칭찬하는 시간 갖기

결론

자존감은 아이의 모든 성장의 기반입니다. 공부, 친구 관계, 도전, 실패를 대하는 태도 모두 자존감에서 시작됩니다.

부모는 완벽한 해결사가 아니라, 아이의 존재를 매일 확인시켜주는 따뜻한 거울이 되어야 합니다.

오늘 아이에게 이렇게 말해보세요. “넌 있는 그대로 충분히 소중한 아이야.” 그것이 자존감을 회복하는 가장 강력한 말입니다.